妊娠中の首こり・肩こり・首肩の痛み

妊娠する前から首のこりや肩こりがあった方にとっては慣れっこになっている首こり、肩こり。

妊娠期間中は、妊娠前の首こりや肩こりとは、比べものにならないくらい辛いです。

どんどんお腹が大きくなり身体に負担がかかるため精神的にも参ってしまいます。

妊娠中の首こりや肩こりは不安にもなります。

これから大事な出産や子育てを控えているのですから心の不安は大きいでしょう。

やさしいご主人にマッサージして頂く方もいますがなかなか改善できません。

妊娠中は、ホルモンバランスが乱れるため、ただでさえ身体がむくみやすくなるのに加え、お腹が大きくなり無理な姿勢になり揉めば楽になる程度の首こりや肩こりが凝り固まって痛みへと変わります。

妊娠中の首や肩のこりから起こる更なる症状

・首や肩が痛くなる

・眠れない

・精神的に不安定になる

・腕や手が重い・痺れる（胸郭出口症候群は妊婦に多い）

・頭が重い、スッキリしない

・頭痛がする

・身体が重たくて動きたくない

眠れないという妊婦さんは多いですが精神的にも身体が参ってしまいます。

残念ながら首の痛みや肩の痛みは揉んでも楽になりません。

妊娠中は薬を服用することも出来ません。

このような状態で産婦人科に相談しても我慢しなさいとしか言ってもらえません。

 

あなたは今まで頑張りすぎていませんでしたか？

 

きっとすごく頑張って来られたのだと思います。

 

こりや痛みは身体からあなたへのサインです。

 

もう少しゆっくりしてよ！とあなたに訴えているのです。

 

自分で出来る首こり、肩こりの改善方法

 

・不規則な生活を見直す

・ジャンクフードや砂糖など身体に良くない食べ物を食べない

・足浴をして身体を温める

・蒸しタオルを首や肩にあてがいこりの部分の血流を良くする

・家に閉じこもらないで朝・夕散歩する

・自宅で心地良い程のストレッチをしてみる

・スマートフォンを見る時間を最小限にする

・つらいとき家事や食事の手抜きをする

 

気持ち良い毎日の生活をして下さい。

ストレスが溜まりすぎているからといってお菓子などの食べ過ぎに注意して下さい。

今の身体はあなただけの身体ではありません。

大切な胎児がお腹にいるのです。

 

心地良い環境を作ってあげて下さい。

 

私は、千葉県袖ケ浦市で頸椎（首）専門のカイロプラクティック院を営んでいます。

妊娠中の方の首や肩の痛みを改善する事を得意としています。

妊娠中に多い腰痛や坐骨神経痛、頭痛、股関節痛などの改善も得意です。

頸椎が調整されると全身の骨格が整います。

骨盤も矯正されますので、母体内環境も良くなり胎児が気持ちよく成長出来る環境が整います。

頸椎（首）専門カイロプラクティックはあなたの心強い味方です。

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台１－１－１１D101

TEL　０４３８－５３－８８６７

（公式HP）

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(首の痛み・頸椎症・頚椎ヘルニア)

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