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妊娠中の腰痛を改善へ導く施術

2018.03.14 | Category: 腰痛

妊娠中の腰痛を安全な施術で改善へ導きます

妊婦の多くの方が腰痛に悩まされています。

妊娠中こんなことありませんか?

 

・腰が痛くて夜じっと寝ていられない

・起き上がる瞬間に痛くて大変

・歩くのがつらい

・足の付け根まで痛くなってきて歩けない

・家事が満足に出来ない

・前屈みになれない

 

なぜ、妊婦は腰痛になりやすいの?

 

妊娠3ヶ月頃から、リラキシンという女性ホルモンが分泌されます。

リラキシンは出産準備のために出るホルモンです。

リラキシンは、出産時赤ちゃんが狭い骨盤を通れるように、骨盤の関節を緩め骨盤が開きやすいようにします。

背骨は、骨盤の真ん中の骨の仙骨を土台として立ち上がります。

家で例えると基礎の上に柱が立ちますが基礎が仙骨で、柱が背骨です。

基礎がしっかりしていないと柱は立ちません。

コンクリートがぬかるんだ状態では柱がぐらつきます。

家でいうとこのようなイメージです。

 

妊娠中の骨盤は、仙腸関節という靱帯が緩んで仙骨が傾き背骨がぐらついています。

そのぐらつきをお尻や腰の筋肉で頑張って支えようとして腰痛が起きます。

 

生命というのは無駄がなくリラキシンは必要があって分泌されるホルモンで出産するためにとても大切です。

身体のためにあるホルモンですが腰痛がつらくなるのは精神的にも参ってしまいます。

 

そこで大切なのが日常での生活スタイルです。

 

緩んだ骨盤に効果的な生活スタイル

・座るときは出来るだけいすを使う

・床に座らなければならない場合は、お尻の下に座布団を折って座る

・家事の時は片足の下に電話帳ぐらいの厚さのものを置いてその上に足を曲げておく

・椅子でも床でも足を横に伸ばした横座りはしない

・時々背伸びをして背骨をストレッチする

・スマートフォンやパソコンを長時間使わない

・床にある重たい荷物を持ち上げるときは片方の膝をついてゆっくり持つ

・足浴・半身浴をすることにより血行を促す

・冷たい飲み物や甘い食べ物を控える

女性ホルモンリラキシンの影響に加え、胎児の成長に比例して体重も増えて腰痛を悪化させる要因は増えます。

お腹もどんどん大きくなり重心バランスが変わります。

このバランスの移動により腰痛持ちだった方が妊娠中は腰痛がなくなったという様なケースもあります。

 

腰骨は前方にカーブがあるのが理想です。

妊娠により腰椎の前湾カーブが出来て腰痛が無くなることもあるのです。

この場合もリラキシンは分泌されていますが骨盤の歪みがないたいため背骨をしっかりとサポート出来ているのです。

このように骨盤が緩んでいても歪みが少ない場合は妊娠中でも腰痛は感じません。

 

ゆがみのない理想的な骨格は腰痛を引き起こしません。

妊娠中の腰痛は薬も飲めずつらく、初めての整体が妊娠中だったという方は多いです。

しかし、妊娠中の腰痛を改善してくれる整体院はとても少ないです。

もし、改善できるという整体院があっても不安になりませんか。

一般的な施術で腰痛を改善するためにはお腹や骨盤を触られ調整されます。

大切な胎児のいる骨盤を腕の良いかどうか分からない整体師に触られるのが不安だというのは当然でしょう。

骨盤を触らず腰痛は改善できます。

妊婦さんの腰痛を改善するためのポイントは第一頸椎(首)のズレを調整することです。

 

第一頸椎は首の一番上の骨です。

この骨を調整するだけで骨盤まで整います。

 

そして、第一頸椎(首)のズレによって圧迫されていた神経が解放される事により腰やお尻への血流が増えます。

 

血流が良くなれば自然とこわばっていた筋肉が改善されます。

 

第一頸椎(首)の調整だけで骨盤が整い血流が良くなり妊婦の腰痛は改善されていきます。

 

骨盤やお腹を一切触ることなく腰痛が楽になるので妊婦さんは大喜びです。

 

骨盤が整うことにより胎児の母体内環境までもが良くなり安産にも結びつきます。

 

安全、無痛で身体が軽くなるので臨月まで多くの妊婦さんにご利用頂いています。

 

妊娠中の腰痛でお悩みなら安全・無痛の頸椎(首)専門カイロプラクティックが妊婦さんをサポートします。

妊娠中の腰痛を改善したい方はどうぞご相談下さい。

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(ヘルニア・坐骨神経痛)

→http://www.body-chiro.com/hernia

妊婦の首痛・肩こりの改善方法

2018.03.13 | Category: 首の痛み

妊娠中の首こり・肩こり・首肩の痛み

妊娠する前から首のこりや肩こりがあった方にとっては慣れっこになっている首こり、肩こり。

妊娠期間中は、妊娠前の首こりや肩こりとは、比べものにならないくらい辛いです。

どんどんお腹が大きくなり身体に負担がかかるため精神的にも参ってしまいます。

妊娠中の首こりや肩こりは不安にもなります。

これから大事な出産や子育てを控えているのですから心の不安は大きいでしょう。

やさしいご主人にマッサージして頂く方もいますがなかなか改善できません。

妊娠中は、ホルモンバランスが乱れるため、ただでさえ身体がむくみやすくなるのに加え、お腹が大きくなり無理な姿勢になり揉めば楽になる程度の首こりや肩こりが凝り固まって痛みへと変わります。

妊娠中の首や肩のこりから起こる更なる症状

・首や肩が痛くなる

・眠れない

・精神的に不安定になる

・腕や手が重い・痺れる(胸郭出口症候群は妊婦に多い)

・頭が重い、スッキリしない

・頭痛がする

・身体が重たくて動きたくない

眠れないという妊婦さんは多いですが精神的にも身体が参ってしまいます。

残念ながら首の痛みや肩の痛みは揉んでも楽になりません。

妊娠中は薬を服用することも出来ません。

このような状態で産婦人科に相談しても我慢しなさいとしか言ってもらえません。

 

あなたは今まで頑張りすぎていませんでしたか?

 

きっとすごく頑張って来られたのだと思います。

 

こりや痛みは身体からあなたへのサインです。

 

もう少しゆっくりしてよ!とあなたに訴えているのです。

 

自分で出来る首こり、肩こりの改善方法

 

・不規則な生活を見直す

・ジャンクフードや砂糖など身体に良くない食べ物を食べない

・足浴をして身体を温める

・蒸しタオルを首や肩にあてがいこりの部分の血流を良くする

・家に閉じこもらないで朝・夕散歩する

・自宅で心地良い程のストレッチをしてみる

・スマートフォンを見る時間を最小限にする

・つらいとき家事や食事の手抜きをする

 

気持ち良い毎日の生活をして下さい。

ストレスが溜まりすぎているからといってお菓子などの食べ過ぎに注意して下さい。

今の身体はあなただけの身体ではありません。

大切な胎児がお腹にいるのです。

 

心地良い環境を作ってあげて下さい。

 

私は、千葉県袖ケ浦市で頸椎(首)専門のカイロプラクティック院を営んでいます。

妊娠中の方の首や肩の痛みを改善する事を得意としています。

妊娠中に多い腰痛や坐骨神経痛、頭痛、股関節痛などの改善も得意です。

頸椎が調整されると全身の骨格が整います。

骨盤も矯正されますので、母体内環境も良くなり胎児が気持ちよく成長出来る環境が整います。

頸椎(首)専門カイロプラクティックはあなたの心強い味方です。

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(首の痛み・頸椎症・頚椎ヘルニア)

→http://www.body-chiro.com/kubi_itami

首の痛みと胸郭出口症候群

2018.03.12 | Category: 首の痛み

胸郭出口症候群とは

このような症状はありませんか?

・首が重だるい

・肩のこわばりが強い

・肩甲骨の間が痛い

・指が冷たい

・腕が重たくて痛い

・肩から手に痛みや痺れがある

胸郭出口は、神経や血管が圧迫されるために生じる症候群を言いなで肩の若い女性や妊婦が発症しやすい傾向にあります。

胸郭出口症候群は、急に発症し、自然治癒する場合もあれば徐々に進行する方もいます。

第一肋骨と鎖骨の間にある斜角筋という筋肉の間の部分が胸郭出口になり鎖骨下動脈や鎖骨下静脈という血管が走行しています。

首から出た神経もここを通り腕まで走行しています。

胸郭出口の圧迫は、腕の冷え、むくみ、重だるさや、手指の知覚異常、肩や腕の痛みや痺れなど血流障害による症状や神経圧迫による痛みや痺れなどが混ざった症状を起こします。

胸郭出口症候群の種類

〇頸肋症候群
第七頸椎に生まれつき肋骨(頸肋)がある場合レントゲン検査で分かります。
第一肋骨より上に頸肋があるので胸郭出口を圧迫しやすい

〇斜角筋症候群
首にある斜角筋が緊張することにより胸郭出口を狭める

〇肋鎖症候群
第一肋骨と鎖骨の間が狭くなったときに胸郭出口を狭める

〇過外転症候群
首から出た神経や血管はわきの下を通り腕まで走行します。
わきの下の直前にある小胸筋がこれらの神経や血管を覆っていますが腕を横に伸ばしたり上に上げたりするとき小胸筋が緊張します。
小胸筋の緊張により胸郭出口が狭められます。

病院では症状が余程ひどくなれば手術となりますが手術の方法は、それぞれの症候群で違います。

また、温熱療法、消炎鎮痛剤、筋弛緩剤などの薬物療法では改善しません。

首や肩の運動療法で地道に治しましょうというのが現状です。

はっきり原因が分かったとしても余程で無い限り手術をしないようです。

手術をしても確実に治る保証がないからかも知れません。

多くの場合がゆっくりと治していきましょうで終わりです。

 

胸郭出口症候群の痛みや痺れを改善する方法

 

私は千葉県の袖ケ浦市で頸椎(首)専門カイロプラクティックを営んでいます。

胸郭出口症候群は首のズレと関係があります。

7つある首の骨の中でも頭を支える一番上に位置する第一頸椎が施術ポイントになります。

第一頸椎がズレることにより斜角筋が緊張したり第一肋骨が下方変位したり小胸筋が緊張し胸郭出口に異常を与えます。

若いなで肩の女性妊婦さんの胸郭出口症状群を訴えるクライアントが来院されますが姿勢や体型から胸郭出口が圧迫されやすい状態になっていることがわかります。

胸郭出口症候群は、自然治癒するケースもありますが悪化するケースも多いようです。

自然治癒可能な症状ですがなかなか良くならない様ならば悪化する前に対策をたてることが大切だと思います。

胸郭出口症候群を悪化させずに自然治癒をサポートするのが頸椎(首)専門カイロプラクティックです

悪化し過ぎては改善するのに時間がかかります。

胸郭出口症候群でお悩みなら早めのサポートをお任せ下さい。

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(首の痛み・頸椎症・頚椎ヘルニア)

→http://www.body-chiro.com/kubi_itami

首こり改善枕

2018.03.11 | Category: 首の痛み

首のこりや痛みに悩まされている人におすすめの枕

私は頚椎(首)専門のカイロプラクティックを営んでいます。

とても枕には、こだわりがあります。

首をサポートするために、身体に合った枕はとても大切だからです。

頚椎(首)専門カイロプラクティックには、首の症状をお持ちの方が来店されます。

首こり、肩こり、頭痛、不眠症、自律神経失調症などの症状をお持ちの方々が自分に合った枕をさがしています。

高価な枕なら効果もあるはずと何万円もする枕を使われている方もいます。

 

首のために良い枕とはどのような枕なのでしょう

枕の種類は色々とあります。

あなたはこのような枕を使用していませんか?

1、低反発枕

2、弾力のある枕

3、ウレタンフォーム枕

4、ジェル枕

5、高反発枕

6、ストレートネック改善枕

7、値段が異常に高い枕

枕が原因ではと思い、何種類もの枕を買っている方がいます。

何度買い直してもなかなか自分に合った枕は見つからないようです。

今使っている枕の使い心地はいかがですか?とお伺いしてもとても気に入っていますと答える方は殆どいらっしゃいません。

なぜ、枕を探すのは大変なのでしょうか?

それは、いくら寸法を合わせて作っても人間の身体はその日によって状態が違うからです。

ブーツを履いた感じが朝と夕方で違うのと同じく、首の状態も筋肉の柔らかさが変わり、いつでも同じではないのです。

いくら枕を合わせて作っても、いつでも自分の身体に合うということはありません。

枕が合わないとこの様な症状が出ます。

1、朝起きていつも首がスッキリしない

2、夜中に何度も起きてしまう

3、寝ちがえを起こしやすい

4、疲れが取れない

5、自律神経が安定しない

6、頭が重たくいつもスッキリしない

7、いびきがすごい

 

就寝時間は身体を回復するために大切な時間です。この時間に熟睡して疲れを取らないと身体は回復出来ません。

 

もし、枕の影響でしっかり休息出来なかったら疲労が残ります。

疲労が蓄積すると様々な症状が現れてきます。

私も今まで色々な種類の枕を勉強のために購入して試しました。

でも、少し楽かな程度の枕はありましたが、これだという枕には出会うことはありませんでした。

キャッチコピーの素晴らしい枕は高額なことが多いです。

高額でも効果があれば良いですが、そのような枕は知っている限り存在しません。

あれば当店でも使わせて頂いております。

首の施術を行い調整後にベッドで横になって頂くのですが、その時使用する枕はとても大切です。

当店で頚椎の調整を行った後は、その方に合った枕をご用意して利用頂いております。

この枕がとても喜ばれています。

寝ていると身体が楽になっていくからです。

バスタオルがあれば誰でも枕を作れます。

バスタオルを使った自分に合った枕

用意するもの:バスタオル(姿勢が普通の人であれば4枚くらい)

使用するバスタオルの厚さによっても枚数は違ってきますが姿勢が普通の方であれば4枚ぐらい用意しましょう。猫背の人は倍以上の枚数が必要になることもあります。

1、バスタオルを4つ折りにします。

2、バスタオル4枚用意してあるのであればタオル16枚分の厚さになります

3、バスタオルを頭の下に引きます。この時バスタオルは両肩のラインまで入れます

4、少し高いと感じたらバスタオルを一枚ずつはがします
低いと思ったらタオル一枚分ずつ入れます

5、呼吸が深く吸えて、楽な高さが今のお身体に合った高さです。

 

このような感じで自分に合った高さを見つけます。
2~3時間経つともう少し低い方が楽だというよう変わってきます。

 

そうしたらタオル一枚分ずつ減らして様子を見てください。

 

なぜ、タオル一枚分ずつ低くなるのか?

 

身体が変化するからです。

 

自分に合った枕をしていると首の緊張が緩んでくるので自然と枕が少しずつ低くなっていきます。

寝ている間に、首のこりが緩んでくるのです。

 

言葉で聞くと簡単すぎですね。

健康改善は本来シンプルです。

興味を持った方は是非実践してください。

クライアント様には、無料で枕の講習をさせて頂きます。

自分で作るタオル枕は、どんな高級枕よりも効果的です。

ぜひ、お試しください。

首の痛みと肩こり

2018.03.10 | Category: 首の痛み

肩こり、首こりは筋肉が凝った状態です

筋肉は骨と骨についています。

筋肉は骨に付くとき腱に変わり腱が骨を覆う骨膜に付着し深層の骨に付着します。

骨の付着部は、こりを感じやすく負担が掛かるポイントです。

首の周辺が凝り固まると首こり、肩の周辺が凝り固まることを肩こりと呼びます。

多くの首こり・肩こりは日常生活の使い癖が関係しています。

例えば、左の首筋が痛い。

左手でバッグを持ったり、子供を抱っこしたりしていませんか?

このような場合、首から肩甲骨についている肩甲挙筋にこわばりがあります。

 

首こりも肩こりも同時に起こることが多いです。

首と肩の骨に同じ一つの筋肉が付着しているからです。

 

肩甲骨の内側が痛いという人が多くいます。

背骨から肩甲骨の内側に付着している菱形筋が凝っている人です。

肩甲挙筋がこわばると肩甲骨も引っ張られます。

その連鎖で肩甲骨の内側の菱形筋も緊張します。

 

女性は骨がズレると、男性ほど筋肉がないためすぐに痛みを感じます。

 

女性に多い、首・肩こりと、それに伴い起こる症状

・首が痛くて上を向けない

・首の後ろから後頭部にかけて痛い

・首の付け根が痛い

・寝起きにいつも首が痛い

・左右を向きづらく車の車庫入れが大変

・10代の頃からずーっと肩こりが続いている

・肩こりがひどくなると頭痛、吐き気までする

・首こり、肩こり、眼精疲労が常にある

 

多くの方が首・肩こりが楽になりたくて行くのがマッサージです。

最近は60分 2,980円で出来る格安マッサージも出来て賑わっているようです。

お子さんやご主人に背中を押してもらったり肩を揉んでもらう方もいます。

外出から帰ると、蒸しタオルを首や肩に当てると少し楽になるんですという方もいます。

首のこりや肩こりは、血行が悪くなるから起こっているので、血流を促す事をすると一時的に楽になります。

しかし、何年も同じような方法で筋肉を揉んでいるといずれは首こり、肩こりはもっと大変になりそれに伴う他の症状まで出てきます。

 

なぜマッサージだと一時的にしか楽にならないの?

 

首のこりや肩こりでマッサージを受けたい気持ちは分かります。

マッサージの効果が持続するならマッサージを満喫しましょう。

でも、効果が持続しないなら身体が良くなるまでマッサージをお休みしましょう。

首や肩がこるのは凝る原因を改善することです

こう言われた事があるのならマッサージをやめて!

・ストレートネックと言われた事がある

・頸椎症と言われた事がある

・椎間板ヘルニアと言われた事がある

・首の骨が詰まっていると言われた事がある

首に問題がありますよ!という事を言われた事のある方はマッサージではなく凝る原因を改善しなくては楽になりません。

原因として考えられるのが頭を支えている第一頚椎の歪みです。

第一頚椎を調整する事により首こり、肩こりは改善へ導けます。

 

頚椎(首)専門カイロプラクティックは袖ヶ浦市で受けられます。

 

一般的な整体やカイロプラクティックとは全く違う施術方法です。

 

頚椎専門カイロプラクティックは少ない回数で回復可能です。

 

ストレートネックも次第に改善していきます。

 

首こり、肩こりを改善したい方を頚椎(首)専門カイロプラクティックはサポートします。

 

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(首の痛み・頸椎症・頚椎ヘルニア)

→http://www.body-chiro.com/kubi_itami

アクセス情報

所在地

〒299-0261
千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11 D101

0438-53-8867

駐車場

3台あり

定休日

木曜・日曜

予約について

当院は完全予約制となっております