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首の痛みの記事一覧

首こり改善枕

2018.03.11 | Category: 首の痛み

首のこりや痛みに悩まされている人におすすめの枕

私は頚椎(首)専門のカイロプラクティックを営んでいます。

とても枕には、こだわりがあります。

首をサポートするために、身体に合った枕はとても大切だからです。

頚椎(首)専門カイロプラクティックには、首の症状をお持ちの方が来店されます。

首こり、肩こり、頭痛、不眠症、自律神経失調症などの症状をお持ちの方々が自分に合った枕をさがしています。

高価な枕なら効果もあるはずと何万円もする枕を使われている方もいます。

 

首のために良い枕とはどのような枕なのでしょう

枕の種類は色々とあります。

あなたはこのような枕を使用していませんか?

1、低反発枕

2、弾力のある枕

3、ウレタンフォーム枕

4、ジェル枕

5、高反発枕

6、ストレートネック改善枕

7、値段が異常に高い枕

枕が原因ではと思い、何種類もの枕を買っている方がいます。

何度買い直してもなかなか自分に合った枕は見つからないようです。

今使っている枕の使い心地はいかがですか?とお伺いしてもとても気に入っていますと答える方は殆どいらっしゃいません。

なぜ、枕を探すのは大変なのでしょうか?

それは、いくら寸法を合わせて作っても人間の身体はその日によって状態が違うからです。

ブーツを履いた感じが朝と夕方で違うのと同じく、首の状態も筋肉の柔らかさが変わり、いつでも同じではないのです。

いくら枕を合わせて作っても、いつでも自分の身体に合うということはありません。

枕が合わないとこの様な症状が出ます。

1、朝起きていつも首がスッキリしない

2、夜中に何度も起きてしまう

3、寝ちがえを起こしやすい

4、疲れが取れない

5、自律神経が安定しない

6、頭が重たくいつもスッキリしない

7、いびきがすごい

 

就寝時間は身体を回復するために大切な時間です。この時間に熟睡して疲れを取らないと身体は回復出来ません。

 

もし、枕の影響でしっかり休息出来なかったら疲労が残ります。

疲労が蓄積すると様々な症状が現れてきます。

私も今まで色々な種類の枕を勉強のために購入して試しました。

でも、少し楽かな程度の枕はありましたが、これだという枕には出会うことはありませんでした。

キャッチコピーの素晴らしい枕は高額なことが多いです。

高額でも効果があれば良いですが、そのような枕は知っている限り存在しません。

あれば当店でも使わせて頂いております。

首の施術を行い調整後にベッドで横になって頂くのですが、その時使用する枕はとても大切です。

当店で頚椎の調整を行った後は、その方に合った枕をご用意して利用頂いております。

この枕がとても喜ばれています。

寝ていると身体が楽になっていくからです。

バスタオルがあれば誰でも枕を作れます。

バスタオルを使った自分に合った枕

用意するもの:バスタオル(姿勢が普通の人であれば4枚くらい)

使用するバスタオルの厚さによっても枚数は違ってきますが姿勢が普通の方であれば4枚ぐらい用意しましょう。猫背の人は倍以上の枚数が必要になることもあります。

1、バスタオルを4つ折りにします。

2、バスタオル4枚用意してあるのであればタオル16枚分の厚さになります

3、バスタオルを頭の下に引きます。この時バスタオルは両肩のラインまで入れます

4、少し高いと感じたらバスタオルを一枚ずつはがします
低いと思ったらタオル一枚分ずつ入れます

5、呼吸が深く吸えて、楽な高さが今のお身体に合った高さです。

 

このような感じで自分に合った高さを見つけます。
2~3時間経つともう少し低い方が楽だというよう変わってきます。

 

そうしたらタオル一枚分ずつ減らして様子を見てください。

 

なぜ、タオル一枚分ずつ低くなるのか?

 

身体が変化するからです。

 

自分に合った枕をしていると首の緊張が緩んでくるので自然と枕が少しずつ低くなっていきます。

寝ている間に、首のこりが緩んでくるのです。

 

言葉で聞くと簡単すぎですね。

健康改善は本来シンプルです。

興味を持った方は是非実践してください。

クライアント様には、無料で枕の講習をさせて頂きます。

自分で作るタオル枕は、どんな高級枕よりも効果的です。

ぜひ、お試しください。

首の痛みと肩こり

2018.03.10 | Category: 首の痛み

肩こり、首こりは筋肉が凝った状態です

筋肉は骨と骨についています。

筋肉は骨に付くとき腱に変わり腱が骨を覆う骨膜に付着し深層の骨に付着します。

骨の付着部は、こりを感じやすく負担が掛かるポイントです。

首の周辺が凝り固まると首こり、肩の周辺が凝り固まることを肩こりと呼びます。

多くの首こり・肩こりは日常生活の使い癖が関係しています。

例えば、左の首筋が痛い。

左手でバッグを持ったり、子供を抱っこしたりしていませんか?

このような場合、首から肩甲骨についている肩甲挙筋にこわばりがあります。

 

首こりも肩こりも同時に起こることが多いです。

首と肩の骨に同じ一つの筋肉が付着しているからです。

 

肩甲骨の内側が痛いという人が多くいます。

背骨から肩甲骨の内側に付着している菱形筋が凝っている人です。

肩甲挙筋がこわばると肩甲骨も引っ張られます。

その連鎖で肩甲骨の内側の菱形筋も緊張します。

 

女性は骨がズレると、男性ほど筋肉がないためすぐに痛みを感じます。

 

女性に多い、首・肩こりと、それに伴い起こる症状

・首が痛くて上を向けない

・首の後ろから後頭部にかけて痛い

・首の付け根が痛い

・寝起きにいつも首が痛い

・左右を向きづらく車の車庫入れが大変

・10代の頃からずーっと肩こりが続いている

・肩こりがひどくなると頭痛、吐き気までする

・首こり、肩こり、眼精疲労が常にある

 

多くの方が首・肩こりが楽になりたくて行くのがマッサージです。

最近は60分 2,980円で出来る格安マッサージも出来て賑わっているようです。

お子さんやご主人に背中を押してもらったり肩を揉んでもらう方もいます。

外出から帰ると、蒸しタオルを首や肩に当てると少し楽になるんですという方もいます。

首のこりや肩こりは、血行が悪くなるから起こっているので、血流を促す事をすると一時的に楽になります。

しかし、何年も同じような方法で筋肉を揉んでいるといずれは首こり、肩こりはもっと大変になりそれに伴う他の症状まで出てきます。

 

なぜマッサージだと一時的にしか楽にならないの?

 

首のこりや肩こりでマッサージを受けたい気持ちは分かります。

マッサージの効果が持続するならマッサージを満喫しましょう。

でも、効果が持続しないなら身体が良くなるまでマッサージをお休みしましょう。

首や肩がこるのは凝る原因を改善することです

こう言われた事があるのならマッサージをやめて!

・ストレートネックと言われた事がある

・頸椎症と言われた事がある

・椎間板ヘルニアと言われた事がある

・首の骨が詰まっていると言われた事がある

首に問題がありますよ!という事を言われた事のある方はマッサージではなく凝る原因を改善しなくては楽になりません。

原因として考えられるのが頭を支えている第一頚椎の歪みです。

第一頚椎を調整する事により首こり、肩こりは改善へ導けます。

 

頚椎(首)専門カイロプラクティックは袖ヶ浦市で受けられます。

 

一般的な整体やカイロプラクティックとは全く違う施術方法です。

 

頚椎専門カイロプラクティックは少ない回数で回復可能です。

 

ストレートネックも次第に改善していきます。

 

首こり、肩こりを改善したい方を頚椎(首)専門カイロプラクティックはサポートします。

 

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(首の痛み・頸椎症・頚椎ヘルニア)

→http://www.body-chiro.com/kubi_itami

首の痛みと無意識に行うクセ

2018.03.08 | Category: 首の痛み

首の不調を伝える無意識に行うクセ

1、首を回すクセ
2、首を右や左に倒すクセ
3、首をバキバキ自分でならすクセ
4、首に手をあてるクセ
5、横を向かないと寝られないクセ
6、頬杖をつくクセ
7、脚を組むクセ

あなたはこのようなクセがありませんか?

 無意識に行う癖には、首の歪みが関係しています。

あなたの身体は、無意識的に首を動かしたり、姿勢を変えてこわばった筋肉を緩め、血流を確保しようと頑張っているのです。

当てはまる症状はありませんか?

1、慢性的に首が凝っている

2、首の周りが悪い

3、首が詰まって頭が重い

4、首筋が張って痛い

5、首の筋肉が固い

身体は、筋肉を覆う筋膜で全身がひとつながりにつながっています。
身体の癖は、全身の筋膜を歪ませ様々な症状を引き起こします。

首の不調に連鎖して、起こりやすいのが肩や手の症状です。

肩や手でも、無意識によるクセが出ています。

肩や手で起こる、無意識に行うクセ

1、肩を上げ下げする癖

2、肩を回す癖

3、肩に手を当てる癖

4、腕をさする癖

5、手・指を振る癖

6、手をグーパーする癖

7、手を上に上げ背伸びをする癖

このような動作は、こわばった筋肉を緩めて血流を良くして肩こりや手の重だるさを解消するために無意識で行っているのです。

女性に多い慢性的な肩こりの多くは、首のズレが原因です。

男性にも首のズレは、起こっていますが、女性は男性から比べ骨を支える筋肉が薄いので、骨がズレると筋肉の張りが強くなり、不快症状として出やすいのです。

現代社会は、身体を全身使わず、部分的にしか使わないためからだの歪みを、日常で修正しづらくしています。

毎日、頭を前にかしげた、前傾姿勢が多いため、首にかかる負担は想像以上です。

頭の重さは、5㎏もあるのです。

それを、首が支えています。

前傾姿勢になり、頭が前に行けば、頭の重さは更に何倍もの重さになります。

家事や、仕事が終わっても、パソコンやスマートフォンを、永遠と見てしまうことありませんか?

このような、環境が首痛や肩こりが当たり前になった原因です。

そして、あなたの身体は、自らの身体を守るため様々なクセにより身体を安全に保とうとするのです。

不思議かも知れませんが首の歪みを治す事によりクセがなくなっていきます。

嘘のようですが本当です。

脚を組まれるクセのある女性は多いですが、首のズレが改善され良い状態になり首痛も改善した頃は、脚を組む癖もなくなります。

脚を組むことによって身体を楽な状態にしていたのが組まずとも楽なのです。

また、美容に影響する頬杖をつく癖や横向きでしか寝れない癖がなくなると顔や身体の歪みが改善されます。

子供の首こりを見逃すな!

スマートフォンを、小学生から持つ様になった現代では、首痛を訴える子供が増えています。

合わせて様々な症状をお持ちです。

子供さんでも、首こりを起こし足を組んだり頬杖をしたりからだに癖が出てきています。

首痛の子供に多い症状

1、すぐ疲れる

2、根気が無い

3、やる気が起きない

4、すぐ転ぶ

5、頭痛がある

6、肩こりがする

7、歩き方が不自然

病院で検査をすると「側湾症」や「ストレートネック」と言われる子が多くいます。

言われても無理ないことです。

頭を支える、首の骨がズレていれば、背骨は側湾するし首の前腕カーブがなくなりストレートネックにもなります。

それを改善するのが、頚椎(首)専門カイロプラクティックです。

首の痛みや不快感は、身体からの危険サインです。

まだ、今のうちなら十分改善可能です。

これ以上進むと、更に身体の不調は全身へと及びます。

頚椎(首)専門カイロプラクティックにご興味のある方は

→http://www.body-chiro.com

<首の痛みをそのままにすると大変な事に>

多くの病の始まりは、首の骨のズレが根本的な原因です。

当店には、様々な症状をお持ちの方が来院されます。

頚椎(首)専門カイロプラクティックだからといって、

首の症状に悩む方ばかりではありません。

首のズレにより起きた神経圧迫を取り除き神経の流れ改善することが施術の目的です。

首を調整すると、首で起きていた詰まりが取れ首がスッキリします。

自然治癒力が活発になり全身にある症状を回復へと導くのです。

人間の身体は、脳からの情報でコントロールされています。

病気を治すのは、お医者さんと思われるのが普通ですがそうではありません。

治すのは、あなた自身の身体に備わる自然治癒力です。

首は、脳からの身体を治す信号を身体に伝えるための通り道です。

この骨がズレるということは、神経の元栓が閉まった状態を作り出していると言うことです。

首の骨がズレる事により、首はもちろんのこと「頭」「腕」「手・足」「内臓」全身に至って様々な悪影響を及ぼします。

首のズレにより、頭と身体のコミュニケーションがなくなってしまうと自然治癒力が活発に働かなくなってしまうのです。

現代医療になれた、皆さんからすればそんなはずがとお思いでしょう。

でも、本当です。

首の骨がズレると、自然回復が困難になってくると言うことは。

現代医療は、すばらしい実績を出しているものも多々あります。

しかし、医療で改善出来ない症状は、とても多いのです。

 

<病院で良くなりきらなかった症状>

頭痛・めまい・鼻詰まり・鼻炎・不安症・不眠症・耳の詰まり・咳が停まらない・不整脈・自律神経失調症・うつ病

 

<整形外科で良くなりきらなかった症状>

・首の痛み・首の凝り・腕の痛み・手の痺れ・寝ちがえ・肩こり・背中の痛み・腰痛・膝痛・五十肩・神経痛・股関節痛・椎間板ヘルニア・頸椎症・むち打ち

このような方が、首の調整で回復されています。

なぜ、病院で良くならなかった方が回復したのか?

病院では、首の歪みが身体に悪影響を与えていると考える事は、ほとんどなく頚椎1番を重要視していません。

当店は、首をの歪みを専門に調整するカイロプラクティック院ですが7つある首の骨でもその中の一つの骨を最重要視しています。

それは5㎏もある頭を支える頚椎1番です。

この骨がズレることにより、首で神経が圧迫され脳からの情報が身体に行き届かなくなり身体をコントロールできなくなるのです。

頚椎1番のズレがなくなると自然治癒力が発揮されるのは首で起きていた神経圧迫がなくなるからです。

第一頚椎のズレは、全身へ影響を及ぼします。

第一頚椎を調整する事により、自然治癒力が高まります。

そして、自然治癒力により身体が回復していくのです。

今まで、色々な施術を受けても身体が良くならなかったのは、第一頚椎がズレて神経圧迫を起こし自然治癒力がしっかりと発揮されていなかったからかも知れません。

当店へお越しされる多くの方が、第一頚椎を調整で今まで 良くならなかった症状が改善しています。

第一頚椎のズレが様々な症状を引き起こしている可能性はとても大きいのです

 

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(ヘルニア・坐骨神経痛)

→http://www.body-chiro.com/hernia

 

首のゆがみと手・腕のしびれ

2018.03.06 | Category: 首の痛み

首のゆがみと手・腕のしびれ

手が痺れる。

手に力が入らない。

手でものをつかめない。

腕が痛い。

腕が痛くて眠れない。

いつまでも治らない、手や腕の痛みやしびれ。

心までもが、しびれを切らしてしまいますね。

なかなか治りづらいのが、手や腕のしびれです。

手や腕は日常で使う頻度が多いため休めることが思うように出来ず、回復が遅れがちです。

そして、知らずに知らずに悪化していきます。

いつか治るだろうと放っていても改善の兆しが見えないのが手・腕の痛みとしびれです。

手・腕がしびれる多くの方が整形外科に通い検査を受けています。

そこで行うのが首の検査です。

手や腕の痛みやしびれと首は関係があるので首の検査をします。

脳からの情報は、神経を通して身体に伝えられます。

手でお箸を持ったり、コップを洗ったり、掃除をしたり、抱っこをしたり、熱いと感じ手を引っ込めたり、冷たいと感じるのも神経を通してです。

このように手や腕への情報は脳から手・腕に伝わる神経情報により行われています。

手や腕への神経は首から出ています。

脳~首~腕~手へと神経がつながっているのです。

整形外科ではレントゲン・CT/MRIなど画像で診断がなされます。

その結果、骨がすり減っていますとか、椎間板ヘルニアですとか頸椎症ですなど首の状態を診断されます。

しかし、首には異常が見当たりませんと湿布薬を処方されて終わりという方も多いのです。

歳のせいですですと言われる方もいますが、これから若くなるわけではないしと不安になるのも無理ありません。

<首が原因だと言われていたとしても>

首の状態が悪く、そこで神経が圧迫されてしびれを起こしている事が分かっても湿布薬を使ったり痛み止めでは一時的に症状が軽減したかのように感じさせる程度です。

なかなか、手や腕の痛みが治らないのは原因が分からなかったり対処療法が主だということも言えます。

<頚椎(首)専門カイロププラクティックではどのように考えているか>

手の痛みやしびれの原因になっているのは首の一番上に位置する頚椎一番のズレが関係していると考えます

整形外科では、この骨のズレが手や腕の痛みや痺れと関係しているとは考えていません。

頚椎(首)専門のカイロプラクティックでは頚椎一番の歪みを改善する事により7つの骨で構成される首全体の歪みを改善させます。

そして、頚椎一番のズレから生じていた首での神経圧迫を取り除きます。

 

なぜ頚椎1番がズレると手や腕のしびれが起こるかはホームページにて説明されていますのでどうぞご覧下さい。

頚椎(首)専門カイロプラクティックでは頚椎一番のズレを本来あるべき正しい位置に安全に無痛で調整します。

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(首の痛み・頸椎症・頚椎ヘルニア)

→http://www.body-chiro.com/kubi_itami

首の痛み・寝ちがえを改善

2018.03.05 | Category: 首の痛み

首の痛み・寝違えを改善

子育て、台所作業、掃除となにかと前傾姿勢の多い主婦の方に多いのが首の痛み、首のこり、肩こりです。

まだ、年齢的にも自分の体は大丈夫と思われている方も多く、身体の不快感を特に深刻に考えてはいないかも知れません。

しかし、それがつもり重なってきて起こるのが「寝違え」です。

寝違えはある日、急に起こる急性の痛みです。

朝起きて首の異変に気付く場合が多いのですが、気付いたときは、時すでに遅く首が痛くて全く動かない状態に襲われています。

朝起きて気づく寝違えは、寝ているときに枕が合わず無理な姿勢で寝ていて首にストレスがかかり起きます。

寝ているときに体を無理な姿勢を作らない自分に合った枕は寝違えを起こさないためにも必要です。

自分に合った枕とは首が前傾、後傾しすぎず、首が横にも側屈しすぎない枕が理想です。

立位でいる状態の頭の位置を、そのまま横になった時にサポートしてくれて首の筋肉に負担をかけない枕が理想です。

仰向けと横向きでは、寝た時に枕の厚みが違います。

仰向けであれば猫背気味の方以外は横向きの枕より薄くなります。

横向きになった時には肩幅分の厚みの枕を利用して頭が側屈しないようにサポートしてください。

通常の首の痛みは、我慢する方が多いです。

しかし、寝違えは我慢するのが大変です。

我慢できなく泣き出してしまうほどの痛みがあります。

その痛みは体からあなたへの発した無理に動かさないでという体からの声です。

ゆっくりストレッチをして治そうと思っても治りません。

寝違えになった時には、首を無理に動かすのはやめましょう。

安静にするのがベストです。

通常、3日もすれば痛みが次第に楽になってきます。

しかし、首の状態が悪い人は3日以上経っても痛みが変わりません。

そのような場合は自分の身体の状態を知っておくためにも整形外科で診察を受けておくと良いでしょう。

自分の身体がいかに良くないかを知っておくことは大切なことです。

今、首の状態が仮に悪いとしても人間の体には治癒力がありますから今から回復していくことは十分可能です。

実は私の妻も今までに一度だけ寝違えになりました。

それも楽しみにしていたハワイ旅行でハワイについたその時にです。

首が痛くて全く動かない状態でした。

普通であれば旅行どころではありません。

でも、お蔭様で大丈夫でした。

私が頚椎(首)専門カイロプラクターだったからです。

首を痛めて時間が経っていなかったために首の炎症もさほどなく、施術をすると全く動かなかった首が動き、痛みも残らずハワイ旅行を満喫することができました。

普通であれば旅行どころではありませんでしたので妻には、とても感謝されました。

なぜ、妻が寝違えてしまったのかを思い起こしてみると日常での疲労がかなり溜まっていたのだと思います。

それに加え、無理な姿勢で長い時間機内で寝てしまったため首に多大なストレスがかかっていたのです。

日頃から妻は、健康体でしたので定期的な施術を行っていませんでした。

そのため、首~背中~骨盤までゆがみもありました。

しかし、それにしても身体のゆがみがこれほどまでに急に体を襲うとは・・・とても勉強になりました。

今では、妻に対して日ごろの感謝をこめ定期的に施術を行っています。

また、今では旅行に行く前にも施術を行い万全な状態で出かけます。

普通は、寝違えを起こすと繰り返し寝違えを起こしやすくなります。

しかし、あの寝違え以来、寝違えを起こしていません。

もし、あなたが寝違えを起こして困っているのなら多くの寝違えは3日もすれば良くなります。

それまでは、安静にすることが大切です。

寝違えを起こさないためには自分に合った枕はとても大切です。

そして、首の骨を調整しておくこともとても大切です。

寝違えない体を作るために頚椎(首)専門カイロプラクティックがサポートします。

自分に合った枕のアドバイスも来院時にさせていただきます。

[お問い合わせ先]

INEスペシフィックカイロプラクティック

千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11D101

TEL 0438-53-8867

(公式HP)

→http://www.body-chiro.com

(首の痛み・頸椎症・頚椎ヘルニア)

→http://www.body-chiro.com/kubi_itami

 

アクセス情報

所在地

〒299-0261
千葉県袖ケ浦市福王台1-1-11 D101

0438-53-8867

駐車場

3台あり

定休日

木曜・日曜

予約について

当院は完全予約制となっております